Küresel Google’da ‘koşma’ için yapılan aramaların her yıl yüzde 22 artmasıyla birlikte, koşu ve açık hava egzersizleri son birkaç yılda son derece popüler hale geldi.
Daha fazla insanın günlük egzersizleri için sokaklara çıkmasıyla Fransız performans ayakkabısı markası HOKA, koşucuların fiziksel sağlığını etkileyebilecek dış faktörlerle ilgili bir araştırma yayınladı.
Marka, dünyanın en iyi şehirlerini bulmak için açık havada koşu ve egzersizi etkileyebilecek hava kirliliği, trafik CO2 emisyon verisi, yeşil alan sayısı, yürünebilirlik, ortalama sıcaklık, nem seviyeleri ve su kalitesi gibi yedi temel faktörü gözden geçirdi. aktif bir hayatın tadını çıkarmak için.
Araştırmaya göre, genel olarak Avrupa, kıtada yer alan ilk 10 şehirden sekizi ile koşucular için en iyi kıta olurken, Avustralya iki sırada yer alıyor.
Hava kalitesinden yol koşullarına, zinde olmak ve açık havada aktif koşmak için dünyanın en iyi 10 şehri burada.
10. Kopenhag, Danimarka – Kopenhag’ı zirveye taşımaktan başka bir şey değil. Kopenhag, endeksteki en düşük trafik CO2 emisyonuna sahip şehirdir – dönüş başına sadece 1.610 gr – ve 0/100 ile en iyi Air IQ puanına sahiptir. 10C’lik düşük ortalama sıcaklığı ve yüzde 79’luk nem seviyesi, onu soğuk ve yağışlı havalara hazır oldukları sürece koşucular için çok iyi bir seçenek haline getiriyor.
9. Barselona, İspanya – Bu ünlü İspanyol şehri dokuzuncu sırada yer alıyor. Yeşil alan sınırlı olsa da, yürünebilirlik için 100/100 puanı ve düşük trafik CO2 emisyonu (dönüş başına 3.304 gr) nedeniyle bu şehir bir şehir koşusu için mükemmeldir.
Koşu rutininize biraz direnç katmak istiyorsanız, Tibidabo Dağı’nda koşmak kas ağrılarınızı garanti edecek ama aynı zamanda tüm Barselona şehrinin ve sahil şeridinin muhteşem manzarasının keyfini çıkaracaksınız.
8. Sidney, Avustralya – Sekizinci sırada, endeksin ilk 10’u Sidney’e giren iki Avustralya kentinden ilki yer alıyor. 100/100 yürünebilirlik puanı, 17C sıcaklığı ve yüzde 57’lik çok düşük nem seviyesi ile Sidney ve Bondi veya Marley Plajı gibi çarpıcı plajları, bu milleri almak için boş zaman isteyen koşuculara sahiptir.
7. Lizbon, Portekiz – Lizbon, HOKA endeksinde yedinci sırada yer alıyor. Portekiz’in başkenti, yürünebilirlik için 99/100 puan alıyor ve ortalama 18C sıcaklığı, güzel ve renkli sokaklarında koşmayı bir sonraki seviye deneyim haline getiriyor.
Alfama mahallesini geçmek sizi Romalılar ve Mağribi zamanlarına götürecek – sadece görülmesi gereken güzel bir manzara değil, aynı zamanda yüksek eğimler de sınırlarınızı zorlayacak.
6. Berlin, Almanya – Altıncı sırada, dünyanın en düz şehirlerinden biri olan Berlin var. Almanya’nın başkenti ayrıca çok düşük trafik CO2 emisyonuna sahiptir, dönüş başına sadece 2.419 gr, bu da koşunuz için daha iyi hava kalitesi anlamına gelir.
11,5 derecelik düşük ortalama sıcaklığı ve yüzde 69 nem oranıyla koşucuların bu tarihi ve sembolik kentte koşarken cildinin zarar görmemesi için kendilerini korumaları gerekiyor.
5. Stockholm, İsveç – İlk beşe giren Stockholm. Önemli ölçüde düşük trafik CO2 emisyonu (dönüş başına 2.377 gr) ve 99/100 yürünebilirlik puanı ile Stockholm, koşmak için harika bir ortamdır. 10,5 derecelik düşük ortalama sıcaklığı ve yüksek nemi (yüzde 75), bu şehirde ve 14 adasını birbirine bağlayan 50 köprüde koşarken su geçirmez ekipmanın önerildiği anlamına gelebilir.
4. Roma, İtalya – Dördüncü sırada, dünyanın en eski şehirlerinden biri – Roma. Bu yemek severler cenneti aynı zamanda ortalama 17.5C sıcaklık, 12/100 hava kalitesi puanı ve 99/100 yürünebilirlik puanı ile koşucular için en iyi şehirlerden biridir. Piazza di Spagna’nın merdivenlerini inip çıkarak koşu seansınızı bitirerek vücudunuza ekstra bir güç verin.
3. Melbourne, Avustralya – İlk üçe girmek Melbourne. ‘Dünyanın Spor Başkenti’ olarak da bilinen bu şehir, yürünebilirlik açısından 99/100 puan alıyor ve ortalama sıcaklığı 17C. Düşük nem seviyesi (yüzde 52) ve çok yüksek hava kalitesi puanı ile bu körfez kenarı konumu, Victoria Kraliyet Botanik Bahçeleri de dahil olmak üzere koşu için mükemmel koşullara sahiptir.
2. Santa Cruz de Tenerife, İspanya – Arazisinin yüzde 82’si yeşil alanlardan oluşan ve ortalama 22C sıcaklığıyla Santa Cruz de Tenerife ikinci sırada yer alıyor. Kanarya Adaları’nda yer alan Tenerife, çöl gibi bir yer. Yüzde 61 nem seviyeleri ve yüzde 65 su kalitesi seviyesi kaydeden koşucuların koşuları için şişelenmiş su hazırlamaları gerekecek, çünkü dehidrasyon mümkün olabilir, ancak daha sonra adanın Los Cristianos dahil birçok plajından birine dalarak serinleyebilirsiniz. veya Costa Adeje.
1. Viyana, Avusturya – Koşucular için en iyi şehir olarak taçlandırılan Viyana, yürünebilirlik için 100/100 puan alarak, şehir genelinde koşu deneyimini çok pürüzsüz hale getirmenin yanı sıra çok sayıda yeşil alan sunar. Örneğin, Schönbrunn Sarayı bahçeleri, daha fazla doğa hissi veren bir koşunun keyfini çıkarmak için halka açıktır.
Viyana ayrıca çok düşük trafik CO2 emisyonuna sahiptir, dönüş başına 1.696 gr, en yüksek kirlilik seviyelerinden birini sağlar ve sadece Kopenhag’dan sonra ikinci sıradadır.
Bu nedenle yukarıdakilerin tümü Viyana’yı koşucuların rüyalarının şehri yapar, ancak ortalama sıcaklık 13,5C ve ortalama nemyüzde 62, koşunuzun muhtemelen ıslak olacağı anlamına gelir.
Saygıdeğer sözler
Bu arada Londra, İngiltere’de endekste yer alan tek şehir, 11. sırada yer alan en iyi derideki bir yeri kıl payı kaçırıyor.
İlk 10’da hiçbir Amerikan şehri yer almıyor, ancak ABD, endeksin ilk 40’ına giren en fazla şehir sayısına sahip ülke, Denver en yüksek sırada 12. sırada, onu 15. ve 16. sırada San Diego ve New York izliyor.
