Gece yatmaya karar verdiğinizde telefon kullanmaktan ve toplumsal medyaya göz atmaktan vazgeçemiyorsanız, yalnız değilsiniz.
Bununla birlikte, telefonunuzu uyumadan çabucak evvel kullanmak sıhhatinizi sandığınızdan daha fazla etkileyebilir.
Yatmadan çabucak evvel telefon kullanımının insan bedenindeki 4 tesirine daha yakından bakıyoruz.
1. Gözleriniz ziyan görebilir
Sosyal medyada gezinerek saatler geçirdikten sonra görmenizin apansız bulanıklaştığını hissettiyseniz, telefonu bırakıp çabucak uyumayı düşünmelisiniz.
Akıllı telefonunuzu kullanırken zorlandığınızda, göz yorgunluğu belirtileri ortaya çıkar ve bu da vakitle daha büyük bir sorun haline gelebilir.
Gözlerinizi korumak için ekran parlaklığını düşürmeyi deneyin ve telefonunuzu çok uzun mühlet kullanmaktan kaçının. Aynı vakitte, telefonlardaki mavi ışık filtresini faal ettiğinizden emin olun.
2. Uyku sisteminiz bozulabilir
Uzun bir günün sonunda nihayet yatağa girdiğinizde, bildirilerinizi denetim etmek yahut haberleri okumak için biraz daha vakit harcamak, size cazip gelebilir.
Ancak bu alışkanlık göründüğü kadar zararsız değildir ve telefonunuzu yatma saatine yakın kullanmak güzel bir gece uykusu çekmenize pürüz olabilir.
Akıllı telefonunuzdan gelen mavi ışık sırf görüşünüzü etkilemekle kalmaz, tıpkı vakitte uyku-uyanıklık döngünüzü de bozabilir ve bu da daha fazla sıhhat sıkıntısına neden olabilir.
3. Boyun ağrılarınız artabilir
Boyun ağrısının can sıkıcı hissine aşinaysanız, telefonunuzu yatakta kullanmak mevcut durumu daha da kötüleştirebilir.
Ekrana bakmak için başınızı öne eğdiğinizde, boyun kaslarınız zorlanarak ağrıya neden olur. Telefonunuza bakmadan yatmayı hayal edemiyorsanız , kaslarınızı zorlamamak için telefonu göz hizasında tutmayı deneyin .
4. Cildiniz daha yaşlı görünebilir
Pahalı cilt bakımı için çok para harcıyor olabilirsiniz, fakat telefonunuzu yatakta kullanmak kadar kolay bir şey tüm gayretlerinizin boşa gitmesine neden olabilir.
Telefonunuza baktığınızda, boynunuzda çizgiler ve kırışıklıklar oluşur ve bu da sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterir.
Peki siz yatmadan evvel telefon kullanıyor musunuz ve bu alışkanlığınızı yenmeyi hiç denediniz mi? Yorumlarda fikrinizi belirtebilirsiniz.
